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游泳过程中的一些小细节和小技巧

2012-06-14 22:57 作者: 来源: 本站 浏览: 2,483 次 我要评论评论关闭 字号:

摘要: 通常已经是游泳健将或者是游泳高手的人都懂得这些细节,也知道这些技巧,可是那些刚刚学会游泳不久的你们恐怕难以知晓这其中的奥秘吧。这些小技巧主要是为了刚刚学会游泳的你准备的,不要觉得麻烦,注意了这些才能真正的让游泳成为帮助我们健康的助手。 首先在游泳之前一定要做适...

通常已经是游泳健将或者是游泳高手的人都懂得这些细节,也知道这些技巧,可是那些刚刚学会游泳不久的你们恐怕难以知晓这其中的奥秘吧。这些小技巧主要是为了刚刚学会游泳的你准备的,不要觉得麻烦,注意了这些才能真正的让游泳成为帮助我们健康的助手。

首先在游泳之前一定要做适当的运动,以避免在游泳的过程中发生腿脚抽筋的现象。发生这样的现象是非常危险的,许多游泳健将也都是在游泳过程中发生这样的事情又没有良好的自救行为。其次,一定要在下水之前先适应游泳池中的水温,以防身体不适应而刺激到心脏。做好了下水之前的准备以后就可以下水了。下水后尽量能够先尝试着游一圈以热身,不要突然就激烈的运动,避免肌肉酸痛。

如果是蛙泳想要提高游泳的速度,觉得速度不够快的,在游泳的时候,头和水面尽量保持一个平面,这样可以加快蛙泳的速度。如果自身条件允许可以讲一次换气,改成两次换气,这样同样可以加快游泳的速度。如果真的在水中发生抽筋的现象要尽快上岸,或者又手按住抽筋部位,使劲按压以缓解。如果抽筋严重那一定要及时呼救。不要在自身能力不许可的前提下私自到深水区去,这样容易发生危险。

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